Мое представление об аде — это тренировки в зеркальной комнате, заполненной людьми в укороченных топах из спандекса, в то время как инструктор лает на тебя под ремикс на «Starboy». Все знают все движения, они так искусно потеют, что у меня возникает подозрение на операцию на железах, а затем они сбрасывают бюстгальтеры в раздевалке, не обращая внимания на то, что посторонний мог увидеть волосы на сосках. Ужасно!
Эти занятия, на которых замечена каждая знаменитость, пугающие, конкурентные и дорогие. Но когда мы (я) предоставлены самим себе без тренировочного класса, который бы нас направлял, мы (я) просто наблюдаем. Сейнфельд повторы в течение получаса на эллиптическом тренажере. Или, что еще хуже, бегайте на беговой дорожке на месте примерно 15 минут, никуда не двигаясь. Это совершенно нормально, если ваша цель в отношении здоровья — «не умереть». Однако в моем случае я хочу избавиться от большого количества запеченного бри и тостито из живота. Мне нужно попотеть.
Если вы читаете журналы о здоровье или смотрите странные рекламные ролики поздно вечером, вы слышали о ВИИТ . (Высокоинтенсивная интервальная тренировка, братан. Смешивает протеиновый порошок с мартини. По сути, смотреть, как Элейн и Джерри полчаса спорят с дамой, арендовавшей машину, на эллиптическом тренажере, это намного лучше, чем смотреть это на моем диване с идеальными рифлеными ягодицами, конечно, - но мне нужно было СИЛЬНО повысить частоту пульса, а затем кончить вниз, чтобы увидеть, как жир на животе растворяется в воздухе, пахнущем потными носками. И это просто не то, что я могу понять самостоятельно. Я бегу минуту, а потом минуту отдыхаю? Что-то вроде того. Но я жульничаю во время йоги на YouTube и обычно разворачиваюсь посреди бассейна во время тренировки по плаванию, поэтому не доверяю себе как мотиватору.
Это где Аптив (ранее известный как Skyfit... теперь вы знаете, почему они его изменили). Это приложение, которое содержит аудиотренировки с настоящими тренерами и действительно хорошую музыку (40 лучших хитов, тематические плейлисты Рианны и быстрые ремиксы, которые я называю Zara). саундтрек в гримерке). Есть беговая дорожка и марафонские тренировки, эллиптические тренировки, йога, силовые тренировки, всевозможные испытания, и мой любимый: велоспорт в помещении, он же спин-класс, вечеринка для одного, пожалуйста. Тренер говорит вам, когда нужно увеличить сопротивление, бежать, восстанавливаться, вставать из седла и работать над ЯГДИЧНИКАМИ, моим любимым словом в спортзале. Все это время ты потеешь, как снежный конус в Сахаре. Это чертовски хорошая тренировка. Существуют разные уровни интенсивности, ограничения по времени от 15 минут до геркулесовых 90 и множество тренеров, у которых есть эти веселые драматические фотографии в профилях. Вы выясняете, кого вы любите, у кого отличная музыка, кого вы избегаете любой ценой, потому что его голос настолько успокаивает, что вы чуть не засыпаете на велосипеде и т. д. и т. п.
Прошлой осенью Aaptiv стал моей навязчивой идеей. Я присоединился к группе в Facebook, где люди оставляют отзывы и делятся покрасневшими селфи со скриншотами полного подсчета сожженных калорий на тренировке. Если вы никогда раньше не увлекались фитнес-социальными сетями — это сумасшедшее место, полное подавляющего позитива, неосведомленных медицинских советов, обзоров протеиновых батончиков и проблем с самооценкой, которые невозможно вылечить лайками, сколько бы раз они ни ставили лайки. вы публикуете.
Элин Клинг
Я вошел в компанию со своим сварливым настроем и быстро обнаружил, что меня не пригласили. Я опубликовал что-то о том, как некий безымянный тренер продолжает подпевать музыке, и хотя ее музыка потрясающая, и она выполняет мою любимую тренировку из всего приложения (45 минут рока 90-х, который, к сожалению, больше не доступен), это завело Я сошел с ума, слушая, как этот главный чирлидер напевает Smells Like Teen Spirit. Как я мог сказать ей, пожалуйста... не делай этого?
Был ли я не прав? Я имею в виду, это Нирвана. Ну давай же.
Я спросил ребят из Aaptiv, и короткий ответ был: вы с этим разберетесь. Тренеры с банальными мотивационными фразами и антибеконной пропагандой. Есть и другие недостатки, над которыми они работают, например, написание более четких описаний классов и выяснение того, как лучше оценивать классы (сейчас вы можете поставить лайк, но не, скажем, ставить большой красный крестик против тех, которые ненавидите). Постоянно появляются новые классы, а другие исчезают.
Но, честно говоря, хорошее определенно перевешивает незначительное плохое: я в лучшей форме, чем когда-либо со времен учебы в старшей школе. 10 долларов в месяц, 25 долларов за три месяца или 50 долларов в год — это отличная сделка. Мой живот уменьшается с каждым днем, потому что вращение — это (для меня новость) отличная тренировка для мышц кора. Я прихожу домой, поднимаю несколько тяжестей для рук, несущих продукты, а затем принимаю роскошную ванну. Я прочитал это если ты вознаграждаешь себя после тренировки , это поможет превратить это в хобби, и вскоре вам не понадобится награда, даже если это шоколад или мартини с джином. Я начинаю видеть плечи? Это звучит безумно, но раньше это были всего лишь 45-градусные спуски.
лучший дезодорант для женщин от запаха
Я успокаивался после изнурительного часа занятий с моим любимым тренером, деловой Кэндис, и этот молодой парень сидел на велосипеде рядом со мной. Он начал крутить педали, затем указал на экран моего велосипеда. Почему ты здесь? Он задал мне не тот экзистенциальный вопрос, на который я готов ответить в спектакле «Лайкра». «Чтобы работать над собой», — сказал я, — по той же причине, по которой здесь собрались все остальные. «Я хочу сжигать калории вот так», — сказал он, указывая на впечатляющую цифру 457 на моем экране. «Вы должны установить это приложение», — сказал я, чувствуя себя немного саентологом. Итак, я достиг двух жизненных целей: сбросить несколько фунтов и присоединиться к секте. Как дела, 2017?
— Алекс Беггс
Скриншот через Aaptiv.
Новый год, новый ты или что-то в этом роде. Послушайте мнение модели, которая готовится к марафону, гурмана о том, как лучше питаться, или VS Angel о том, как тренировки могут быть лечебными .